By Claudia Robles, MA, Practice Manager A veces, la solución más saludable es simplemente iniciar la conversación. A veces, la resolución más saludable es simplemente comenzar la conversación Cada enero, las personas sienten la presión de reinventarse por completo: comer perfectamente, hacer ejercicio todos los días, perder cierta cantidad de peso o nunca saltarse un entrenamiento. Aunque esos objetivos a menudo nacen de una buena intención, también pueden ser abrumadores y d

By Karen Casey, MS RDN ¡Feliz Año Nuevo y bienvenidos a la temporada máxima de frutas cítricas! Además de ser una tradición popular del fútbol, ¿sabías que la tradición del Orange Bowl del Día de Año Nuevo se creó originalmente para publicitar la cosecha máxima de naranjas navel de Florida? Aquí tienes algunas otras estadísticas sobre frutas cítricas que quizás no conozcas. Una sola naranja es una potencia de nutrientes: aporta ¾ de la vitamina C diaria. Una naranja fresca y

By Abbey Pikkul, NPC Sentirse más cansado en invierno es increíblemente común. Días más cortos, clima frío y cambios en la rutina pueden afectar los niveles de energía. Pero si la fatiga se siente persistente, abrumadora o diferente a tu habitual “letargo invernal”, RMFP puede ayudarte a examinarlo más de cerca. Hay varios problemas de salud comunes—y tratables—que pueden contribuir a la fatiga continua: Anemia Los niveles bajos de hierro o la anemia pueden dejarte sintiéndo

Las vacaciones pueden traer verdaderos momentos de alegría y satisfacción, o pueden sentirse cargadas de obligaciones. ¿Tu calendario está repleto? ¿Sientes presión por complacer a todos? Tal vez pueda ayudar compartiendo cómo priorizo mi salud durante esta temporada. Revisarme a mí misma: puede que hoy me sienta tranquila y mañana estresada. Si estoy estresada, respiro cuatro tiempos al inhalar y seis al exhalar. Es un botón de reinicio para el sistema nervioso. Moverme: tom

Claudia Vargas MA Las vacaciones pueden traer verdaderos momentos de alegría y satisfacción, o pueden sentirse cargadas de obligaciones. ¿Tu calendario está repleto? ¿Sientes presión por complacer a todos? Tal vez pueda ayudar compartiendo cómo priorizo mi salud durante esta temporada. Revisarme a mí misma: puede que hoy me sienta tranquila y mañana estresada. Si estoy estresada, respiro cuatro tiempos al inhalar y seis al exhalar. Es un botón de reinicio para el sistema nerv

Karen Casey, MS, RDN Algunos de mis pacientes me han oído decir: ¡la ciencia de la nutrición es una ciencia joven! Cada día ocurren nuevos descubrimientos, cambiando las recomendaciones sobre qué alimentos y nutrientes utilizamos para tratar y prevenir enfermedades.    Existen clases enteras de enfermedades metabólicas muy complejas que se tratan restringiendo ciertas vitaminas o nutrientes, de forma similar a cómo se trata la diabetes tipo 2 restringiendo el azúcar. En los ú

Karen Casey, MS RDN Algunos de mis pacientes me han oído decir: ¡la ciencia de la nutrición es una ciencia joven! Cada día ocurren nuevos descubrimientos, cambiando las recomendaciones sobre qué alimentos y nutrientes utilizamos para tratar y prevenir enfermedades.   Existen clases enteras de enfermedades metabólicas muy complejas que se tratan restringiendo ciertas vitaminas o nutrientes, de forma similar a cómo se trata la diabetes tipo 2 restringiendo el azúcar. En los últ