Las vacaciones pueden traer verdaderos momentos de alegría y satisfacción, o pueden sentirse cargadas de obligaciones. ¿Tu calendario está repleto? ¿Sientes presión por complacer a todos? Tal vez pueda ayudar compartiendo cómo priorizo mi salud durante esta temporada. Revisarme a mí misma: puede que hoy me sienta tranquila y mañana estresada. Si estoy estresada, respiro cuatro tiempos al inhalar y seis al exhalar. Es un botón de reinicio para el sistema nervioso. Moverme: tom

Claudia Vargas MA Las vacaciones pueden traer verdaderos momentos de alegría y satisfacción, o pueden sentirse cargadas de obligaciones. ¿Tu calendario está repleto? ¿Sientes presión por complacer a todos? Tal vez pueda ayudar compartiendo cómo priorizo mi salud durante esta temporada. Revisarme a mí misma: puede que hoy me sienta tranquila y mañana estresada. Si estoy estresada, respiro cuatro tiempos al inhalar y seis al exhalar. Es un botón de reinicio para el sistema nerv

Karen Casey, MS, RDN Algunos de mis pacientes me han oído decir: ¡la ciencia de la nutrición es una ciencia joven! Cada día ocurren nuevos descubrimientos, cambiando las recomendaciones sobre qué alimentos y nutrientes utilizamos para tratar y prevenir enfermedades.    Existen clases enteras de enfermedades metabólicas muy complejas que se tratan restringiendo ciertas vitaminas o nutrientes, de forma similar a cómo se trata la diabetes tipo 2 restringiendo el azúcar. En los ú

Karen Casey, MS RDN Algunos de mis pacientes me han oído decir: ¡la ciencia de la nutrición es una ciencia joven! Cada día ocurren nuevos descubrimientos, cambiando las recomendaciones sobre qué alimentos y nutrientes utilizamos para tratar y prevenir enfermedades.   Existen clases enteras de enfermedades metabólicas muy complejas que se tratan restringiendo ciertas vitaminas o nutrientes, de forma similar a cómo se trata la diabetes tipo 2 restringiendo el azúcar. En los últ